Publié par Les Mauvaises Herbes
Au même moment l’année passée, j’ai contracté le plus gros rhume de-la-mort-qui-tue de toute ma vie. Je n’étais pas préparée du tout!
Pour éviter que ça ne se reproduise, j’ai dressé une petite liste de nos remèdes chouchous afin de mieux préparer mes défenses contre les virus et les infections des voies respiratoires potentielles.
Question d’accueillir l’hiver avec le sourire!
Cette chronique fut initialement rédigée en partenariat avec la Fondation David Suzuki pour Mode de vie et compagnie.
Cidre de feu (comment faire un pied de nez aux maux d'hiver)
Le cidre de feu (fire cider), bien connu en herboristerie, est utilisé pour contrer rhumes et grippes d’hiver et maintenir une bonne santé générale. Cette recette (adaptée d'une recette du livre Medicinal Herbs de Rosemary Gladstar) est hautement adaptable: tu peux y ajouter tes aliments médicinaux préférés et te l’approprier. Elle deviendra rapidement un must dans ta pharmacie naturelle!
- Estelle
Préparation
20 min
Conservation
6 mois
Rendement
1 L
Glycéré d’échinacée pour la santé des petits
Cette recette de glycéré d'échinacée est toute indiquée pour les petit·es, mais aussi aimée des adultes pour son goût sucré et son efficacité! Pour tout savoir si l'utilisation de l'échinacée, consulte ma chronique ci-dessous.
- Estelle
Préparation
4 semaines
Conservation
6-12 mois
Rendement
500 ml
Jujubes au sureau pour petits et grands enfants
Une façon ludique d’incorporer notre mélange à sirop hivernal dans ta routine de soins préventifs est d'en faire des jujubes dénués de sucre raffiné et d’agents de conservation et débordants de la puissance de 6 plantes anti-infectieuses, émollientes et fortifiantes qui contribuent à prévenir et soulager les infections saisonnières.
Préparation
1h30
Conservation
1 semaine au réfrigérateur
Rendement
250 ml
Sirop contre la toux au plantain
En herboristerie traditionnelle, le plantain est utilisé pour soulager les affections respiratoires et l’inflammation des muqueuses. Ce sirop contre la toux soulage les maux de gorge en douceur. En plus d’être très efficace, il goûte le bonheur! Ça donne presque envie d’avoir le rhume.
Préparation
15 min
Conservation
2 semaines au frigo
Rendement
env. 125 ml
Bombes de bain pour la saison des rhumes
Ces bombes de bain réconfortantes mettent le pouvoir décongestionnant de l’huile essentielle de ravintsara en vedette pour soulager la respiration assombrie et difficile, ou tout simplement pour le plaisir de se sentir dans un spa, chez soi.
Préparation
20 min
Conservation
6 mois
Rendement
6 à 7 bombes
Onguent décongestionnant pour bébés et enfants
Cette recette d’onguent décongestionnant pour bébés et enfants à base de 3 ingrédients aide toujours ma cocotte en hiver et est littéralement salutaire pour soutenir le dégagement des voies respiratoires de tout creton·ne. De plus, il sent littéralement LE BONBON.
- Audrey
Préparation
20 min
Conservation
6 mois et +
Rendement
125 ml
Onguent décongestionnant sapin & épinette noire
Toute petite, quand j’étais atteinte d’un gros rhume, mes parents me massaient la poitrine et le dos avec la fameuse pommade au camphre, celle du pot bleu pour ne pas la nommer. En voici une version naturelle, exempte de de gelée de pétrole (ouach!) et faite à partir de nos magnifiques ressources locales!
- Audrey
Préparation
15 min
Conservation
12 mois
Rendement
env. 80 ml
Baume menthol - sinus & inflammation
L’huile essentielle de menthe des champs (Mentha arvensis) est l’huile essentielle de menthe la plus riche en menthol, un anti-inflammatoire, anesthésiant et décongestionnant puissant. Ce baume soulage les sinus congestionnés, muscles endoloris, douleurs articulaires et inflammations aigües, piqûres d’insectes, maux de tête et migraines, pieds enflés et jambes lourdes! Ça fait l'tour.
Préparation
15 min
Conservation
6 à 12 mois
Rendement
100 ml
Miel médicinal aux conifères
L'hiver est énergivore pour le corps qui doit consacrer de l'énergie à se réchauffer et à assurer ses fonctions habituelles correctement, ce qui peut avoir pour effet de le rendre plus vulnérable aux infections. Voici une recette aux propriétés antiseptiques et qui stimule la circulation sanguine et réchauffe le corps! Moins de froid, moins de bactéries. Me voici comblée!
- Alexandra (Clotilde du balai)
Préparation
30 min
Conservation
indéfinie
Rendement
variable
