• 3,5 ml (105 gouttes) d’huile essentielle de lavande vraie (Lavandula officinalis) (Lutte contre l'insomnie et l'agitation.)
• 1 ml (30 gouttes) d’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora ct cinéole) (Apaise le système nerveux.)
• 0,5 ml (25 gouttes) d’huile essentielle de ylang ylang complet (Cananga odorata) (Anxiolytique)

Précautions: ce mélange à diffuser convient aux enfants de 3 ans et plus. Consulte la FAQ au bas de cette page pour tout savoir sur les ingrédients qui composent cette recette.

À la recherche d'un diffuseur?

• diffuseur nébulisateur en verre soufflé

Dans un flacon de 5 ml (ou plus grand!), verser les trois huiles essentielles et bien mélanger.

30 minutes avant le coucher, diffuser 5 à 15 gouttes du mélange d’huiles essentielles, selon les recommandations du fabricant de ton diffuseur.

Note: on s’assure d’éteindre le diffuseur avant de dormir afin d'éviter qu’il fonctionne toute la nuit.

Routine de dodo

Pour une routine de dodo complète, jette un oeil à nos infusions botanique apaisantes:

• latté nocturne bleu · lavande & basilic sacré
• latté nocturne rose · rose & camomille
• tisane relaxante · camomille & cataire

Peut-on utiliser d'autres huiles essentielles?

On pourrait aussi inclure dans cette synergie les huiles essentielles de petitgrain bigarade (

Citrus aurantium ssp amara

), de marjolaine à coquilles (

Oreganum majorana

), de bergamote (

Citrus bergamia

) ou de camomille romaine (

Chamaemelum nobile

) pure.