Name: Baume réchauffant pour torticolis - antiphlogistine naturel
Prep time: 15 min
Yield: 50 ml
Ingredients: 15 ml (1 c. à soupe ou 14 g) de beurre de karité; 7,5 ml (1 ½ c. à thé ou 4,5 g) de cire d’abeille râpée; 15 ml (1 c. à soupe ou 13 g) de macérât huileux d’arnica; 15 ml (1 c. à soupe ou 14 g) d’huile de nigelle; 2 g (55 gouttes) d’huile essentielle de thé des bois (Gaultheria fragrantissima); 1 g (30 gouttes) d’huile essentielle de clou de girofle (Eugenia caryophyllus); pot en verre ambré de 50 ml

Baume réchauffant pour torticolis - antiphlogistine naturel

Natacha, naturopathe

Qui ne s’est pas déjà réveillé avec le cou raide comme un 2 par 4? Ce baume aux huiles essentielles réchauffantes soulage torticolis et muscles tendus pour te permettre de tourner la tête à nouveau!

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ (1 avis)

Level

Intermédiaire

Preparation

15 min

Contains

50 ml

Conservation

12 mois

Ingredients

15 ml (1 c. à soupe ou 14 g) de beurre de karité
7,5 ml (1 ½ c. à thé ou 4,5 g) de cire d’abeille râpée
15 ml (1 c. à soupe ou 13 g) de macérât huileux d’arnica
15 ml (1 c. à soupe ou 14 g) d’huile de nigelle
2 g (55 gouttes) d’huile essentielle de thé des bois (Gaultheria fragrantissima)*
1 g (30 gouttes) d’huile essentielle de clou de girofle (Eugenia caryophyllus)
pot en verre ambré de 50 ml

*Contrindications: on évite l’huile essentielle de thé des bois si on prend un médicament fluidifiant sanguin ou si on est allergique à l’aspirine.

Ce baume n’est pas recommandé durant la grossesse et l’allaitement, ou chez les enfants de moins de 7 ans.

Preparation steps

1. Au bain-marie, faire fondre le beurre de karité avec la cire d’abeille.

2. Une fois le tout fondu, retirer du feu et ajouter le macérât huileux d’arnica, l’huile de nigelle et les huiles essentielles. Bien mélanger.

3. Verser dans le pot ambré et laisser figer avant de mettre le couvercle.

Comment l'utiliser

Appliquer une petite quantité de baume là où ça fait mal, en massant doucement pour faire pénétrer. Répéter au besoin.

Attention: bien se laver les mains après avoir manipulé la crème pour éviter d’en mettre dans les yeux ou autre zone sensible!

Consulte la FAQ au bas de cette page pour en savoir plus sur le torticolis et sur l’application de chaleur versus froid pour le soulagement de la douleur.

FAQ

Un torticolis, c’est quoi au juste?

Le torticolis est une contracture musculaire du muscle sterno-cléido-occipito-mastoïdien (SCOM de son surnom, fiou!) suite à une mauvaise posture ou un mouvement brusque du cou. C’est une réaction normale du corps qui cherche à protéger la moëlle épinière en limitant le mouvement, mais qui est très douloureuse et encombrante. L’application de crème réchauffante aide à soulager la contracture et à diminuer la douleur.

Est-ce que d’autres huiles essentielles sont efficaces contre les torticolis?

Les huiles essentielles de poivre noir (Piper nigrum), cannelle de Ceylan (Cinnamomum zeylanicum), et d’élémi (Canarium luzonicum) procurent une sensation de chaleur et aident à relaxer les muscles contractés. Les huiles essentielles antispasmodiques peuvent aussi aider à défaire les contractures musculaires, comme le basilic exotique (Ocimum basilicum), le lavandin super (Lavandula burnatii super), l’eucalyptus citronné (Eucalyptus citriodora), le romarin à camphre (Rosmarinus officinalis camphoriferum) et l’estragon (Artemisia dracunculus).

J’ai mal! Je mets du chaud ou du froid?

Il peut être compliqué de savoir s’il faut appliquer du chaud ou du froid sur une blessure. La chaleur est utile pour relaxer les muscles tendus ou contractés, notamment au niveau du cou, des épaules et du dos. On peut utiliser un coussin chauffant, une bouillotte ou un bain chaud.

Le froid est recommandé pour soulager l’inflammation, par exemple lors d’une blessure récente. Mais attention: en cas de contracture musculaire, le froid peut aggraver la douleur. En cas de doute, privilégie la chaleur.

Quand consulter?

Si la douleur apparaît soudainement sans cause ou dure plus de 48h sans amélioration, consulte un·e médecin. Si elle s’accompagne de fièvre, de vertiges, de troubles de la parole ou de la vision, de confusion, de maux de tête importants, de faiblesse ou de paralysie d’un bras, c’est une urgence médicale et il faut aller à l’hôpital immédiatement.